Pon ejercicio en tu plato

Un año más, FESNAD (Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética ) nos invita a cuidarnos celebrando el día nacional de la Nutrición. El lema de 2011 fué: PON EJERCICIO EN TU PLATO.

Este año se ha hecho especial hincapié en la importancia del ejercicio físico para conseguir y mantener una buan salud.

Mediante un folleto informativo han acercado a la población algunas pautas saludables relacionadas con la alimentación, la hidratación y la actividad física.

Os dejamos un estracto:

La actividad física es imprescindible para la salud y te ayuda a sentirte bien y en forma. Entre los beneficios de la actividad física destacan la mejora de la circulación y de la capacidad cardiopulmonar, el mantenimiento de un peso saludable y la disminución de la grasa abdominal, la mejora del perfil lipídico y una mejor regulación de la función intestinal. La actividad física regular se asocia con una menor mortalidad por enfermedades crónicas (enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, cáncer, enfermedades pulmonares, síndrome metabólico...), y mejora el control de personas con diabetes e hipertensión arterial.

 

La práctica regular de actividad física nos ayuda a aumentar la autoestima y el bienestar psicológico, además de disminuir la ansiedad y la depresión.

 

Los principales problemas de salud realcionados con una mala alimentación y una baa práctica de actividad física con lo que se enfrentan la población son: el sobrepeso y la obesidad, los trastornos de la coducta alimentaria, una inadecuada mineralización ósea, el inicio de factores de riesgo cardiovasculas y la pérdida de capacidades físicas.